শারীরিক ফিটনেস শুধু দেহকে সুস্থ রাখে না, এটি মানসিক সুস্থতার সঙ্গেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত—এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত ব্যায়াম ও সক্রিয় জীবনধারা

নগর জীবনের ব্যস্ততায় অনেকেই নিজের স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার প্রতি খেয়াল রাখতে পারেন না। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দৈনন্দিন রুটিনে কিছু সহজ পরিবর্তন